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    邁好成長中的每一步——通師二附六年級“我的情緒我管理”團體輔導

    [日期:2017-03-17] 來源:通師二附  作者:張美芹 [字體: ]

    邁好成長中的每一步

    ——通師二附六年級“我的情緒我管理”團體輔導

         陽春三月,春暖花開,美麗的珠媚園生機盎然。三月十日下午,通師二附科藝宮五樓報告廳里,六年級六百多名學生集結在此,聆聽了一堂溫暖心靈、助力成長的大課。擔任主講的是學校德育處副主任胡玉寶老師,他還是國家二級心理咨詢師,南通市未成年人成長指導中心童老師志愿者。

        課堂開始,胡老師與學生展開了一番別有情趣的熱身運動,學生們帶著快樂的情緒參與,不知不覺中就進入了主題:讓我們一起學會成為自己情緒的主人。

        接著,胡老師引導學生了解四種基本的情緒:喜怒哀懼。通過講述生動的故事,引發學生推測、判斷、思考,進而明白要學會善待情緒,因為情緒是我們生命中不可缺少的部分。為了讓學生明白消極情緒對人的影響,胡老師娓娓道來了一個個鮮活生動的故事,學生們在胡老師深入淺出的講述中漸漸明白 :決定我們情緒的主要的不是外部事件,而是我們對這件事情的信念、觀念;要想改變我們的消極情緒,主要應先轉變我們對事件消極的信念、觀念。

        然后,胡老師重點指導學生鑄好“情緒管理屋”,學會管理自己的情緒。當我們產生消極情緒時,我們是需要及時的、合理的進行宣泄。胡老師強調我們每個同學要牢記合理宣泄的原則:不傷害自己、不傷害他人、不損害公物。他相機拋出了“宣泄妙招”:1.偷偷大哭、大喊一場;2. 欣賞音樂或運動;3. 借物宣泄;4.傾訴法;5.目標升華法;6.自我暗示法;7.改變觀念。胡老師還贈予學生“快樂魔盒”:1、表情調節法。2、加速走路法: 3、提高音量法4、內部微笑法。學生們聽得入情入境,不時報以回應的笑聲,心中默默銘記《情緒調節我能行》的秘訣:喜不能得意忘形;怒不能暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。

        最后,全體學生在胡老師的指揮下實地體驗了一回情緒管理的小試驗,并齊聲朗誦: “我不能改變容貌,但我可以展現笑容;我不能預知明天,但我可以把握今天;我不能左右天氣,但我可以改變心情;我不能樣樣順利,但我可以事事盡心……”深情并茂的朗誦回蕩在報告廳上空,而“我的情緒我管理“的信念卻深深扎入了學生的心中……  

        一個半小時的大課,學生們全情投入,沉浸在胡老師娓娓道來的講述中,沉醉在生動有趣的故事中,沉浸在師生互動的快樂中……他們在聆聽、在思考、在辨析、在體驗、在領悟,內心在靜悄悄地生長。

        這里分享幾段學生的聽課感言:

        這堂課讓我們受益匪淺,更讓我們迷茫的青春找到了航標。讓我們在這美好的春季,管理好情緒,讓青春激情飛揚!                               六(1) 王辰天

        一遍遍回味著老師講述的那些深入淺出而又自然的道理,我終于意識到平時的我為一點點小事而生氣是多么的愚蠢!為了不必要的小事而生悶氣而又不愿意跟別人傾訴,不僅影響了與同學的和睦關系,更是對自己嚴重的傷害。要管理好自己的情緒真是太有必要了!

                                                           六(7)   繆江靈

        出乎我們意料的是,成功需要20%的智商加80%的情商,可見情緒的重要性。有了好情緒就等于成功了一大半。相信這堂人生之課,能讓我們在成功的道路上走的更遠!

                                                           六(8) 祁煜

         雖然我們不能完全成功地控制它,但這仍是我們為之努力的方向。在社會交往中,我們要學會調整好自己的心態,以微笑面對美好的明天。             六(10) 崔劉洋 

                                           

         六年級學生已經步入成長的關鍵期,情緒的不穩定直接影響著他們的學習和生活。這次胡老師主講的《我的情緒我管理》的心理輔導課堂,為學生們的健康成長注入了一場及時雨,射入了一縷最溫暖的陽光。這不僅會指引學生的現在,更能照亮學生的未來。祝愿每個學生帶著積極的情緒去面對各種挑戰,邁好成長的每一步,書寫奮發向上的快樂人生!



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